【スリランカ旅日記㉑】11日目・ヘリタンス・アーユルヴェーダでの施術6日目

2025.06.25 / 最終更新日：2025.06.25

スリランカへ行かれたMas様から、素敵な旅日記をお寄せいただきました。
今回は、ヘリタンス・アーユルヴェーダでの施術6日目～ランチまでの様子です。

【旅行程】
1日目：午前成田発→夕方コロンボ着→キャンディへ＜キャンディ泊＞
2日目：キャンディ→ヌワラエリヤへ＜ヌワラエリヤ泊＞
3日目：ヌワラエリヤ→ダンブッラへ＜ダンブッラ泊＞
4日目：ヴィレッジツアー→ミンネリヤ国立公園＜ダンブッラ泊＞
5日目：シギリヤロック→ベルワラへ＜ベルワラ泊＞
6～11日目：アーユルヴェーダ・プログラム＜ベルワラ泊＞
12日目：ベルワラ→コロンボ→夜の便で成田へ＜機内泊＞
13日目：朝成田着

ご旅行時期：2024年6月（13日間）／スリランカ航空利用／ご参加形態：一人旅

<11日目>
午前または午後：アーユルヴェーダ施術
《ヘリタンス・アーユルヴェーダ泊》
＊食事＝朝：〇 / 昼：〇 / 夕：〇

◎朝散歩　6:00

薄曇りで散歩にピッタリ。硬い砂浜を軽快に歩く。Sri Lankaでの朝散歩はこれが最後なので、景色や波の音等をかみしめながら散歩した。ローカルの人の謎のアプローチはガン無視。ふと気づくとヨガ開始時刻が迫っていて、全力走りでプールサイドへ向かう。

: 地元の人の往来も多い

: 今日もワンコがいるね！

◎朝ヨガ@プールサイド　6:40～7:40

定番のヨガ講師、プールサイドで朝ヨガ。今回は芝生の上にヨガマットを敷いてトライ。立位のポーズは足元が不安定で場所選択を少し後悔。その上、ヨガ開始時は曇り空だったが、途中から太陽の日差しが強く、サングラスをかけて汗だく～。でも、やっぱり波の音を聞きながらのヨガは気持ち良き♪最後かと思うとかなりかなり残念。

: ヨガクラスは曇り空かぁ～

: プールサイド

: 毎朝のハーブ薬

: 本日もダルカレー

ドアノブのメッセージボードが可愛い

◎Ayurveda　6日目

: 散策しながら施術へ向かう

: 敷地内は緑が多く心地良い

9:00　問診　Dr.Dilini　6回目

ドーシャの説明を受ける。日本帰国後に、Vata（風）とPitta（火）の体質に良い食べ物、控えた方が良い物について、フードリストとリストにあるマークについて説明を受ける。

＋マーク2個 → 毎日OK
＋、０マーク → 週3～4日OK
＋、－マーク → 週2～3日OK
０マーク2個 → 1カ月3～4日OK
－マーク2個 → 1カ月2～3日OK

「海老とアイスクリームが好きなんですけど…絶対NGではないんですね!?」というと、「ん～～～～、1カ月に2回位ほんの少しだけね！」とやさしい表情で言い聞かせるような説明を受け、返事だけは気持ちよく「わかりました」と答えた。笑。しかし、滞在中の体の変化を思うと、少しでもフードリストに沿った生活をすべきと思ったのも事実。

滞在中に服用していたハーブ薬は購入可能なので、肌と睡眠に関するハーブ薬を2か月分購入。(約8,000円分)

9:30　首＆肩マッサージ2回目　約30分　2回目

10:00　フットマッサージ　約20分　3回目

10:30　シンクロニィボディマッサージ　約20分　3回目

11:00　スチームバス　約20分

長方形BOX型一人用スチームサウナ。BOXの中に横になりハーブを蒸すスチームで身体全体を芯から温める。膝から下、特に足首が冷えやすいので最高に気持ち良い。汗だくになったが、体内にたまっていた毒素が汗とともに流れ出た感じがしてスッキリし、爽快感を味わった。

: スチームバス

: 身体全体が温まる！

11:30　アイパック　約20分　2回目

アイパック中

今日のベッドメイクは象？と象の足跡？
この楽しみも今日でおしまい。

毎日楽しませてもらったベッドメイク

◎昼食　13:00

レストランはオープンエアなので、リスが自由に走り回っているのが目に入る。ランチしながらリスを見ていてふと、数日前、旅友ミキさんが「ホテルスタッフがリスに餌をあげていて、たくさんのリスが集まっていた」と話していたのを思い出した。

私の大好物ロティをほんの少しちぎってそっとリスの近くに投げてみた。すると1匹のリスが即座にロティを拾って両手で口元に運びモグモグするではないか！　その姿の何とかわいらしい事！　何十匹にも集まられると私がビビるので、1匹だけ集中してそっとロティを与えて、リスが両頬を膨らませてモグモグする姿を見ながら、Ayurveda Maha Gedaraでの最後のランチ♪

いつも通りたっぷりのダルカレーと野菜、数種のサンボルをいただく。ダルカレーはSri Lanka滞在中毎日、ほぼ毎食食べたが、全く飽きない。私にとって日本の味噌汁みたいな存在になっているようだ。
今日のデザートは「Banana with Butterscotch」。＋マークもトリプル♪　迷うことなくたっぷり器に盛り、プールと海を眺めながら美味しくいただいた。